Od jakiego roku życia zaczynamy "słabiej" biegać?

well.blogs.nytimes.com
Wakacje trwają a czas przygotowań do jesiennych maratonów i półmaratonów w toku. Podczas tych okoliczności wielu z Was zastanawia się jak długo jeszcze będzie poprawiać wyniki na zawodach. Zastanawiam się także ja...jak i grupka naukowców. No więc ile ta pozytywna przygoda może potrwać w przypadku dystansu dłuższego niż 10 km? Odpowiedź poniżej...


405,5 tys biegaczy (a właściwie ich wyniki)  startujących w półmaratonach i maratonach wzięto pod lupę wynikową przy okazji dzieląc badanych pod względem wieku, płci i dystansu. Po wyeliminowaniu powtarzających się czasów na placu analizy zostało ponad 300 tys. rezultatów i ich posiadaczy. Podczas obserwacji okazało się, że "spadek wynikowy" następował powyżej "50tki" (w zakresie 20-49 lat nie zauważono trendu spadkowego). Co ciekawe obniżka wydawała się następować w zakresie od 2,6 do 4,4% na dekadę. 

Patrząc przez pryzmat tego badania magiczna granica "50 lat"staje się kluczowa dla biegających na wynik. Pamiętajmy, że analizę naukową musimy dobrze interpretować, bo pod lupę wzięto wszystkich biegaczy, z których zapewne niewielka część była debiutantami. Często przecież widuje się biegaczy rozpoczynających swoja przygodę z bieganiem o naturalnym progresie niezależnym od wieku. Stąd wyniki statystyczne bardziej  mówią o tych już biegających dłużej, gdzie staż treningowy jest większy, a osiągnięta wydolność pod wpływem starzenia się organizmu będzie spadać. Na całe szczęście dla nich rywalizacja trwa nadal, bo walka w kategoriach jest równie pasjonująca a metodyka treningu osób starszych nie do końca jeszcze poznana. Czyli cała zabawa trwa dalej...


Piśmiennictwo:

Age-related changes in marathon and half-marathon performances., D. Leyk, Elrey O, Int J Sports Med. 2007 Jun;28(6):513-7..

Brak komentarzy

© 2011-2016 Brodniczanin biega.Wszelkie prawa zastrzeżone. Obsługiwane przez usługę Blogger.