Kontuzje u triatlonistów: szybki przegląd badań.



Triatlon w Polsce zyskuje na popularności. Tak, jak kiedyś w bieganiu, tak teraz fala entuzjazmu rozlewa się coraz bardziej poprzez organizatorów i samych uczestników co rusz większej liczby zawodów. Z punktu widzenia mojego zawodu budzi to radość i zarazem lekki niepokój o zdrowie sportowców. Tych rozpoczynających przygodę amatorów, ale także ciężej objętościowo trenujących zaawansowanych. Zatem zapraszam na szybki przegląd paru badań dotyczących tego zagadnienia.


Z ciekawości warto najpierw spojrzeć na wcześniejsze lata tej młodej dyscypliny sportu i to od razu na poziom high - level. W 1989 r. badacze amerykańscy prześledzili losy uczestników słynnych zawodów Ironman Triathlon 1986 na Hawajach (1). 75 mężczyzn i 20 kobiet obserwowanych przez cały poprzedzający sezon w 91% co najmniej raz przechodziło kontuzję aparatu ruchu (w oryg. "soft tissue, overuse injury"). Najczęściej przeciążeniu ulegały plecy, jednak z reguły były to urazy w wielu obszarach ciała. Sporo uwagi działacze zwracali na absorpcję drgań przez kręgosłup i głównie w nim upatrywali problem.

Wyniki poprzedniego badania potwierdza włoski badacz (2) - głównym obszarem przeciążeniowym u długodystansowych triatlonistów jest region lędźwiowo - krzyżowy. U triatlonistów dystansu olimpijskiego "siadało" kolano. Badacz zwrócił uwagę także na urazy ostre spowodowane upadkami podczas zawodów czy treningów oraz te nierzadkie rabdomiolizę i udar cieplny.

Z innej strony do urazowości w triatlonie podeszli autorzy trzeciego badania (3) - postarali się sprawdzić czy sklepienie stopy ma jakieś znaczenie.131 triatlonistów zanotowało 155 kontuzji podczas tych obserwacji. Badacze stwierdzili, że "ogólnie rzecz biorąc" stopa nie jest głównym czynnikiem urazowym podczas treningu, ale triatloniści z supinującą stopą czterokrotnie częściej ulegali przeciążeniom.

Oszacować ryzyko kontuzji chcieli też australijscy naukowcy (4). Wypełnione przez 258 triatlonistów kwestionariusze wzięto pod lupę pod kątem trzech sezonów startowych i występujących podczas nich przeciążeń. Spróbowano znaleźć zależność statystyczna pomiędzy godzinami treningu a urazami. Wykres okazał się być kształtu "U", a więc najbardziej narażeni byli Ci trenujący na niskim i wysokim poziomie, a także "niezawodowcy" poświęcający na trening od 8 do 10 h/tygodniowo, gdzie na rower poświęcono 5-6 h a na bieganie 3-4 h. Czas pływania nie miał wpływu na kontuzje.

Podobnie na węższą grupę triatlonistów, uczestników ekstremalnych zmagań 2011 Norseman Extreme Triathlon, spojrzeli norwescy badacze (5). Grupę 174 uczestników tych "ironmanowskim" zawodów obserwowano poprzez sezon poprzedzający start. Średnia powszechność występowania przeciążeń wyniosła 56% (490 przypadków), tych poważniejszych przeciążeń 20% (165 przyp, z oryg. "substantial overuse"). Najczęściej kontuzji ulegały kolana (25%), podudzie (23%) i dolne plecy (23%). Jeśli chodzi o urazy ostre incydentalność była na poziomie 0,97/1000h treningu (36 przypadków) i 1,02/1000h zawodów (5 przyp.). Incydentalność zachorowań wyniosła 5,3/1000 dni (156 przypadków).

Sport to zdrowie - zdecydowanie !!! - jednak nawet w przypadku tak różnorodnej i nie monotonnej dyscypliny jak triatlon trzeba także uważać. Wyciągnijmy wnioski i do treningu. 



Piśmiennictwo:

1. Overuse injuries in ultraednurance triathletes, M. L O'Toole, D. B. Hiller, http://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658901700411

2. The Triathlon; Acute and Overuse Injuries, S. J. Migliorini,  J. Sports Traumatol. Rel. Res. 2000; 22(4): 186-195

3. Foot Type and Overuse Injuries in Traithletes, J. Burns, A. M. Keenan, Journal of the American Podiatric Medical Association: May 2005, Vol. 95, No. 3, pp. 235-241


4. Training patterns ans sports injuries in traithletes, T. Shaw, P. Howat, Journal of the American Podiatric Medical Association: May 2005, Vol. 95, No. 3, pp. 235-241

5. High prevalence of overuse injury among iron-distance triathletes, C. A. Andersen, B. Clarsen, 

Brak komentarzy

© 2011-2016 Brodniczanin biega.Wszelkie prawa zastrzeżone. Obsługiwane przez usługę Blogger.